现在很胖想减肥大腿和腰里得肉怎么减的快
你好，只要你能够控制饮食，就算不怎么运动，那么减肥成功都不是问题，现在人们肥胖最主要的就是面对美食的时候就过多的去吃，一旦热量摄入超标又缺乏运动，那么只能够让热量转化成脂肪，让自己越来越肥胖，建议一日三餐都不能够吃得太饱，最好在三餐之外，不要再吃其他东西。
肥胖主要是因为身体摄入的能量大于了消耗的能量所引起的，所以一定要严格的控制饮食，建议少量多餐，而且每顿饭都不能吃得过饱，尤其是晚餐要尽量的少吃一些，餐后要多做一些运动，比如外出散步半小时或者做做家务，促进脂肪的燃烧，减少脂肪堆积，与此同时也可以多做一些针对大腿和腰部的训练，比如转呼啦圈。