富含赖氨酸的食物
一般富含蛋白质的食物都含有赖氨酸，比如鱼类、肉类、蛋类、奶类以及豆制品等。赖氨酸是人体所必需的一种营养成分，如果孩子身体缺乏赖氨酸，会出现生长停滞、面色苍白、反应淡漠、皮肤干燥、抵抗力降低等情况，严重的还会影响到智力发育，所以平时生活中一定要注意给孩子补充。
像酸奶，奶酪，黄油，冰淇淋，牛奶等乳制品的含量都是非常高的。而且还可以多吃一些萝卜，土豆，西红柿，芹菜，梨，柿子，苹果，菠萝，杏等。还可以多吃些鸡肉，鱼，鸡蛋，猪肉，豆制品和肉食。来说能够帮助你的身体更容易吸收钙，减少尿液中从身体排出的钙量。