吃点营养的食物适量运动可以减肥吗
这种方法是可以减肥的，因为减肥最主要的方法就是少食多动，这样保持摄入的热量低于消耗的热量，就可以起到减肥的作用，另外在减肥期间尽量不要吃高糖，高油以及高盐分的食物，否则会影响到减肥的效果，同时在运动的时候，一定要注意运动的强度，避免在运动中拉伤。
吃营养食物和适量运动能够帮助减肥，但是减肥的速度比较缓慢，减肥最好不要通过节食减肥的方法，主要是对三餐进行一个调整，定时定量，尽量避免高热量，高脂肪的食物，每天也必须要摄入营养物质，不然会诱发低血糖的现象。在体育锻炼方面需要长期坚持，同时避免剧烈活动。