减肥能吃什么东西？

2024-12-30 #什么东西 #减肥 #可以吃 #还可以阅读量：-

减肥的话，可以吃淀粉含量相对较少的粗粮，比如荞麦、藜麦、高粱等，可以吃含有丰富膳食纤维的食物，比如芹菜、红薯等，但是红薯含糖量相对较高，注意摄入量；还可以吃绿叶蔬菜，比如菠菜、油菜、生菜、茼蒿等；还可以吃蛋白质含量丰富但脂肪含量少的肉类，如鸡胸肉、金枪鱼等。