怎么很快减肥不反弹
要想减肥，首先要吃一些卡路里、脂肪含量低的食物，多吃一些蔬菜、水果。另外，减肥也和日常的作息规律有关，不要熬夜，早睡早起，适当的运动，每天按时吃饭，每晚用温水泡脚。切记，不要节食减肥，更不要减肥心切，吃一些减肥药物，这样对身体健康是不利的。
可以利用一些科学的减肥方法，在饮食上多控制一下，要进行少食多餐的方法，不要暴饮暴食，吃饭吃到七八分饱就可以，少吃一些高热量的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，吃完饭后又适当的进行一些运动，多做一些跑步，瑜伽，游泳的运动，可以促进脂肪的燃烧，多喝一些水。