担心睡眠不好怎么办

2024-12-29 #怎么办 #睡眠 #需要 #轻松愉快 #饮用阅读量：-

担心睡眠不好，需要通过以下几个方面改善：1、需要在睡前饮用温热的牛奶，能够起到安神的作用。2、需要避免饮用咖啡浓茶，否则会导致神经受到刺激。3、需要在睡前听轻松愉快的音乐。

患者出现睡眠不好的症状，一定不要产生太大的心理负担。