骨密钙平时需要怎么调理
手脚经常疼痛，有可能是出现了缺钙的缺陷，可以通过骨密度的检查确定是否有缺钙或者是骨质疏松引起的现象，可以到正规医院进行拍片检查，也可以进行骨密度的检查，如果是出现了骨质疏松缺钙的现象，可以通过补钙的方式进行调理，通过口服阿法骨化醇软胶囊和葡萄糖酸钙进行治疗。
平时多吃钙质含量丰富的食物，比如海产品，豆制品，奶制品，肉类等，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证胃肠的通畅，可以适当的服用一些钙剂，提高身体抵抗力，避免吃一些辛辣生冷刺激油腻的食物，适当的进行体育锻炼，多去户外晒晒太阳，注意休息，早睡早起，不要熬夜。