中年人吃什么东西补钙
中年人吃什么东西能够补钙，其实是比较多的，比如说喝一些牛奶，吃一些骨头汤，吃一些豆类产品，各种的蔬菜水果搭配着来吃，都能够起到一定的作用，单纯的吃钙片效果不好的原因，可能是和吸收效果的好坏有着一定的关系，因为每个人的身体素质不同，吸收好坏也是不一样的，调整好自己的心态。
可以多吃一些骨头或者是喝一些大骨头汤，这样对于补钙的效果是比较好的，也可以多喝一些脱脂的牛奶，也能够很好的补充钙物质，也可以多吃一些虾皮，也可以多晒一下太阳，这样也能够有效地帮助补钙，也要多吃一些比较容易消化吸收的食物，多注意均衡营养的搭配。