咋样锻炼和应注意那些事项？
你好， 根据你的描述， 肥胖的病人容易三脂过高， 减肥确实有利于身体的健康。 但是一定要健康的减肥， 不要为了起效快， 就服用减肥产品，这样反而更加伤害身体。可以控制饮食， 少吃或不吃甜食， 忌油腻辛辣刺激的食物 ，每天坚持锻炼身体， 长期坚持的话就可以达到减肥的目的了。
首先锻炼应注意循序渐进，刚开始可以时间短一些，量小一些，等身体适应了之后可以增强运动量，肥胖指数过高的患者刚开始需要通过做有氧锻炼来降低体重指数，有氧运动包括快走慢跑游泳跳健身操等等。注意在锻炼的过程当中保护膝盖和腰部，避免受损。