含锌和硒较高的食物有什么
这样的食物可以多吃一些动物的内脏，蛋黄海产品，海带这样的食物都是可以的，含量是比较高的，可以起到一定的补充的作用，除此之外可以进行一些相关药物的补充药物，补充的效果可能会快一些，只要是正规厂家的产品一般来说都是可以的，平时的时候还是要多锻炼身体，提高身体素质。
含有锌元素的食物有很多，比如动物的内脏，或者是肉类，花生，核桃，蔬菜中也含有锌元素，比如木耳，白菜，含有硒元素的食物，有海产品，谷物，奶制品，水果，也可以选择直接给孩子服用一些补锌或者补硒的口服液进行补充，这样补充的会更直接一些，孩子吸收起来也会快一些。