什么时候量体重最准
人的体重在一天中会不断变化，早上上完厕所把体内垃圾排出去还没有进食，这个时候称体重相对准确，也是真实体重，由于平时呼吸会带走一部分水量，皮肤出汗等都会使水液流失，所以体重到了晚上会有所升高，一般体重变化会在2~3斤,所以建议称体重的最佳时间是早上排便后。
一般情况下每天早上称体重是最为标准的，因为经过晚上的消耗体内的食物已经被吸收消化。在减肥期间半夜早晚各测一次体重看一下体重的差别，要注意合理的饮食，不要吃一些高脂肪高蛋白油腻性的食物，要以清淡的饮食为主，可以适当地进行体育运动，能够有效地促进脂肪的燃烧。