减肥的技巧有哪些呀？
您好，减肥可以采取科学的减肥方法，饮食运动联合治疗，如每天晚上饭少吃，多吃一些新鲜的水果及蔬菜，睡觉之前两小时之内不建议吃任何的食物，每天坚持锻炼身体一小时以上。可以去医院的中医馆，采取针灸理疗，康复按摩等，也能起到一定的减肥作用。
你好，减肥期间的技巧是要每天摄入的热量要小于消耗的热量，而且需要持之以恒，才能有明显的减肥效果。所以在减肥期间要控制住饮食，每天热量控制在1000大卡左右，另外需要加强体育锻炼，增加脂肪的消耗，每天坚持30分钟以上的有氧运动，减肥效果明显。
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