吃什么食物补脑更聪明

2024-12-29 #更聪明 #吃什么 #食物 #营养成分 #营养不良阅读量：-

吃牛奶、沙丁鱼、鱼肉、核桃、黑芝麻等食物，对于人体大脑具有一种补脑的作用。而且上述食物，也可以帮助补充蛋白质维生素等人体进行生理活动所需要的营养成分，以免出现营养不良的情况。

不建议食用含有大量辣椒或者是花椒的食物，否则可能会对人体的大脑内的神经细胞产生刺激。