一天吃一下柠檬可以吗
你好，一天吃一个柠檬是可以的，除了要吃柠檬，想要皮肤好，还要多吃一些其他的含微量元素a和微量元素e比较多的一些食物，苹果，香蕉，火龙果以及新鲜的蔬菜都是非常不错的，另外尽量避免暴晒，平时一定不要吃一些辛辣刺激比较强的食物，油炸食物尽量少吃，平时一定要多喝白开水，另外千万不要熬夜，长时间坚持皮肤肯定会好一些。
柠檬的水分含量很高，另外柠檬还含有丰富的维生素c和B族维生素，每天适当的吃柠檬可以补充维生素C和B族维生素，同时还可以补充钾，镁等矿物质，有利于保护心脏。另外，柠檬含有食物纤维素，经常吃柠檬的话，可以促进大便排泄，预防结肠癌的发生。柠檬酸促进脂肪代谢，有助于减肥。