我手淫上瘾了怎么办？

手淫上瘾的这个情况，可能和你的生活习惯有着一定的关系，那么在这个年龄阶段有一定的生理需求，可能偶尔的时候有手淫的现象也属于是正常的，那么建议你不要沉迷于这样的一种方式，还是要恢复正常的一种生活状态，这样子你才能够尽快的结束你单身的生活，要去积极的面对工作生活，而且要多锻炼身体。

你好，这种上瘾往往就是一种心理依赖，也就是说因为你心里想要这样，所以才会如此，那么就需要从心理方面调整，在这种情况下，一般来说就是戒除这种不良习惯，然后你可以找一些其他的事情做，或者是做一些运动，让你的精力消耗掉，这时候你可能就不会再想这些问题。

你好，频繁的手淫可以导致肾虚，腰酸乏力，头晕耳鸣，失眠多梦，阳痿早泄等等很多的症状。平时需要及时戒掉不良习惯，主要是靠自己的毅力戒掉。适当的跑步运动增强体质，避免一个人独处。如果有肾虚症状平时可以通过食疗等调理，也可以考虑中医中药调理。