玉米的营养价值和功效有哪些
玉米含有丰富的蛋白质和多种维生素，能够提高机体的免疫力，减少流行性等疾病的发生，并且玉米中还含有大量的粗纤维，能够促进消化，促进排便，改善胃肠健康，并且玉米的热量相对来说略微低些，比较适合减肥的人食用，所以我们平时可以适当的增加玉米的摄入，可以将部分主食用玉米替代。
属于一种粗粮，含有丰富的钙，可起到降血压的功效，玉米中含有的谷胱甘肽对抗老防晒衰，延缓衰老也有重要作用，玉米之中含有天然的维生素e，它能够促进细胞分裂，延缓衰老，防止皮肤病，所以正常情况下，如果是每天吃一个玉米的话，就能够达到缓解衰老的效果的。