身高158体重120斤怎样在3个月内减肥
首先患者需要增强自己的新陈代谢，每天要保证身体水份的摄入，其次需要大量增加自身的体育锻炼，增强自身运动量，大量消耗身体的卡路里，只有在卡路里的消耗量大于摄入量的时候，才能有效的减少体内的脂肪，同时需要多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维可以有效的促进肠道蠕动，保持排便通畅。
如果想减肥的话，首先，要控制吃的食物，不要吃油炸食品，甜食以及热量高的食物，每顿饭不要吃的过饱，特别是晚餐，要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，每天要进行一定量的有氧运动，比如可以每天早晨跑步，只有身体里消耗的热量大于摄入的热量，这样才会达到减肥的效果。