因慢跑减肥代替快走减肥反弹了20斤是怎么回事
这种情况跟个人的身体有一定的关系，平时减肥的时候也要注意控制一下饮食，想要有效的减肥，不要吃高热量高脂肪的食物，太过油腻的食物也是不能吃的，而且还要坚持运动一段时间，每天要运动半个小时以上，这样预防反弹还有减肥的效果也是比较好的，运动以后可以适当的喝一些水。
有可能在慢跑的时间上没有让身体的脂肪达到燃烧，也有可能是慢跑跟平时走是一样的，身体上没有热量，所以才会出现这种情况的发生，最好是要加大强度的进行跑步，运动时间要在30分钟以上，而且还要根据自己的实际情况进行减肥，不要剧烈的运动，避免出现一些疾病。