呼啦圈什么时候摇减肥效果最好？

2024-12-29 #什么时候 #呼啦圈阅读量：-

摇呼啦圈如果坚持时间长的话，也是可以起到一定的有氧运动的效果的，但是它的减肥不是全身的，而是你局部肌肉的，所以建议你可以在吃完饭一个小时以后摇呼啦圈，一般持续的时间在20到30分钟，注意频率不要过快，以免防止腰部的扭伤。