14岁的我自我觉得比较胖如何减肥
你好，14岁身体正处于生长发育阶段，不能进行节食减肥，以免营养不良，容易影响身体生长发育，建议最好少食多餐，同时建议多吃蔬菜和水果，建议最好适当锻炼身体，建议最好多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免便秘引起身体肥胖，平时需要跑步，跳舞，同时建议游泳等。
你好，想要有一个健康的身体将体重给减下去，首先一定要养成一个良好的饮食习惯，平时尽量不要吃任何零食，另外一日三餐，尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要喝汤，在运动方面做一个运动计划，早晨晚上进行半个小时以上的体育锻炼，并且慢慢的将运动的强度给提高，这样的话身体有一个适应的过程。