只要睡觉就会做梦怎么办

2024-12-29 #怎么办 #睡觉 #睡眠阅读量：-

只要睡觉就会做梦首先需要调整好睡眠的环境，选择安静舒服的睡眠房间，另外还要保持心态平和，不要长时间紧张或者是焦虑，养成定时睡觉的好习惯，睡觉以前不要看一些容易刺激的东西，比如电脑手机等。在晚上睡觉以前还要喝一杯热牛奶，能够提高睡眠的质量。