什么东西含维生素b
像一些豆类，肉类，鱼类，海鲜类瘦肉，动物的肝脏，还有一些新鲜的水果和蔬菜，都是含有维生素b的，但是在吃维生素的同时也要补充一些钙，可以多吃一些海带，虾皮都是可以的，也可以在晚上的时候，喝一些牛奶，既可以起到安神的作用，也让身体补充钙的物质。
可以多吃一些动物的肝脏，还有一些豆制品，蘑菇，海带，坚果类的食物，还有一些贝壳类，里面都含有维生素b，而且多吃的话对身体也是有好处的，同时还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以补充身体里的维生素，不会出现营养不良的情况发生，同时要进行运动。