抑郁症吃什么好得快

2024-12-29 #抑郁症 #在日常生活中 #维生素阅读量：-

抑郁症应多吃一些富含维生素B、维生素C、叶酸等食物有好处，例如肉类、豆类、玉米、坚果、动物肝脏、牛奶、小麦、绿叶蔬菜等。可以多吃一些富含色氨酸的食物，例如芝麻、海蟹、香菇、牛奶、小米、肉松等。

在日常生活中要多参加户外活动，培养多方面兴趣，不要有太大压力，保持心态平和。