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怎样去改变晚睡习惯

2024-12-29 #晚睡 #改变 #早睡早起 #进行了 #还需要 阅读量：-

改变晚睡的习惯可以通过以下措施：1、养成良好的作息习惯，早睡早起，不要长期熬夜。2、睡前保持愉快的心情，营造一个良好的睡眠环境。3、白天避免睡眠时间过长。

具体的情况还需要去医院的神经科咨询医生进行了解，如有疾病建议及早治疗。