下午强度锻炼后应该吃点什么东西
强度锻炼后要注意多休息，避免劳累，可以局部热敷，口服一些，碳水化合物，还要多补充一些新鲜的蔬菜和水果，在锻炼后30到40分钟后可以多吃些富含维生素，纤维素的蔬菜，水果等碱性食物，如果想补充营养，可以每天喝一袋纯牛奶，另外如果想要锻炼尽量要适量，以免过度劳累。
高强度锻炼后，人体要及时补充营养，应该多吃一些高蛋白的食物，多吃营养丰富和富含维生素的食物，还要补充水分和糖，能更好的修复身体。锻炼完后身体，可以适当的按摩一下自己的身体，缓解强度锻炼的疲倦感，但是强度锻炼一定要减少次数，不然容易对身体造成损害。