我13岁了，自慰1年，现在感觉挺起来有些硬不起来怎么办？
你好，您这种情况很有可能是长期过度频繁的手淫导致的，你目前的年龄比较小，一定要及时的戒除手淫的习惯，并且加强体育锻炼还是很有可能会恢复的，并且也要注意饮食的营养，荤素搭配，不要有偏食挑食的现象，如果长时间未恢复的话，最好告诉家长，带你去医院检查一下。
从你的年龄看是需要积极戒掉的，否则很可能会影响到青春期的身体发育也可能会导致精神状况差，精神萎靡等症状，严重的情况也可能会影响到正常的生活和学习，也不要有剧烈活动，建议配合滋补的食物，户外活动分散注意力等，应该会戒掉的。