减肥该怎样减肥
如果想要减肥，可以通过饮食和运动两方面着手进行，效果也许会不错，至少不会有反弹的现象，同时，饮食方面应适当的少食多餐，不要一次性吃得过饱，尽量清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，远离高脂肪，高蛋白等食物，运动方面需要尽量每天坚持锻炼一个小时以上，比如，慢跑等形式。
一定要加强运动量，多做一些消耗能量的运动，可以做一些俯卧撑，游泳，跑步的训练，也可以在饮食上多加控制，不要吃一些太高热量，油炸的食物，这样会导致肠胃内分泌失调，饮食上要多注意清淡一些，多吃一些低能量的水果和蔬菜，能够保重身体里的蛋白质的吸收。