担心自己抑郁了怎么办
担心自己抑郁了，可以听一些比较舒缓的音乐进行改善，也可以多做户外运动进行缓解，从而达到改善抑郁的情况。如果抑郁的情况相对比较严重，可以与朋友进行沟通改善，也可以选择心理疏导的方式进行对症治疗。
在日常生活中一定要注意饮食的清淡，不可以吃油脂含量偏高的食物。
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在日常生活中一定要注意饮食的清淡，不可以吃油脂含量偏高的食物。