健身过后是否需要补充营养
在健身后补充营养是很重要的，健身后应注意全面均衡的营养补充，尤其是碳水化合物、蛋白质，维生素和矿物质的补充。健身后一定要大量补充水分，因为在健身的过程中，会流很多的汗，也要补充糖类，葡萄糖是体内直接的供能物质，运动时人体需要大量的糖提供能量，因此要大量摄入。
在健身之后一般来说不要进行过多的营养的补充，要适量就可以，一般来说最好还是要在饭后来进行一些相关的锻炼，因为有些人在锻炼了之后，食欲变得比较好，消化也比较好，在吃更多的食物会有长胖的这种情况，并不能够达到真正健身或者是减肥的目的，所以说好的生活饮食习惯是很重要的。