剧烈运动后吃些什么能养心补身呢
在剧烈运动之后可以多吃一些新鲜的水果，蔬菜，能够有效的补充身体维生素，对于增强身体体力也会有一定的帮助，如果运动量比较弱通过食物的方式进行补充，没有太大的作用，建议平时可以多进行体育运动，能够提升身体体质。运动过后可以适当的按摩肌肉，能够有效的缓解身体乏力，就有疼痛的情况。
人在剧烈运动后,应多吃些碱性的食物，如水果，蔬菜，豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳，另外在间隔一个小时的情况下，需要补充大量的水分，盐分，糖分，蛋白质，碳水化合物等能量，也可以吃少量的粗粮，剧烈运动后一定要养心安神，让自己恢复平静放松。