含锰的食物有哪些
锰对于人体来说是一种微量元素。虽然含量少，但是它非常重要，它参与到骨形成的各个阶段。含有锰的食物有茶叶，坚果，肉，粗粮。其中蔬菜和干果中锰的含量略高。平常还要注意伤口部分保持干燥卫生，不要沾水，饮食方面不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和干果，能促进吸收补充锰元素。
含锰较多的食物有茶叶，粗粮，豆制品，干果，锰在蔬菜和水果当中的含量最高，在肉制品当中的含量较少，咖啡当中也富含锰。锰这种微量元素对骨头的作用比较大，能够缓解骨质疏松。但人体对锰这种微量元素需求量是很小的，一般不会造成缺乏的现象，可以去医院进行微量元素的检查，就可以明确是否有缺乏的情况。