我19岁但只有165我一定要长高长大有什么方法
想要长得很高，平时在饮食方面一定要多吃一些含钙量比较高的食物，如芹菜，紫菜，芝麻，海带，苹果，牛奶，虾皮，豆制品等等食物都是可以的，如果缺钙严重的话，短期还要通过钙片来补充，这样的话补钙效果会快一些。另外在运动方面要加强运动，跑步，跳绳，乒乓球等等运动都可以。
你好，首先要确定一点，人的身高受遗传因素影响是非常大的，父母双方如果身高不太高，那么由于基因所决定，你的身高也不会长得太高，另外平时一定要多锻炼，跑步，跳绳，篮球等等运动都是可以的，在饮食方面也需要多吃一些含钙量比较高的食物，避免微量元素缺乏而影响生长发育。