健身有氧运动都有哪些呢
健身有氧运动项目很多，如快走、慢跑、滑冰游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身操等。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体免疫力，抗衰老增强心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化。另外有氧运动对脑力劳动也是非常有益的，每次有氧运动的时间最好达到30分钟以上。
健身项目的当中，有氧运动主要常见于慢跑。拳击还有肌肉拉伸训练，还有相应的下肢推拉训练。游泳也是健身当中常见的一种有氧运动，因为游泳可以很好的调节人体的各个组织器官，对于人体当中的肌肉协调性有很好的锻炼效果，对于患者的身体恢复也有很好的作用。