减掉了16斤又反弹了怎么办
导致减肥出现反弹的症状，有可能是在饮食方面没太注意，然后没做一些运动锻炼所引起的一种症状。在减肥期间，如果体重减掉的比较快的话，需要长时间的做运动锻炼身体，这样能够巩固身体的状况，在饮食方面像一些脂肪含量多的食物，尽量要少吃，这样长时间才能达到减肥的效果。
见你如果减肥期间出现反弹，这时候需要及时的控制饮食，每天一日三餐吃到五六分饱就可以，千万不要吃的太多，而且还不可以喝一些饮料或者茶水，平时可以多用热水泡脚，这样可以促进血液循环并且增强新陈代谢，而且还要多进行运动，每天至少坚持一小时以上的有氧运动。