我是不是怀孕了？
根据你说的情况，没有实质性生活是不会怀孕的，不要太担心，月经延期没来，可能跟你思想过度紧张有关，建议再观察看看，也可以去医院检查一下，看有无其它妇科病，平时要养成良好的生活习惯，饮食起居规律，少熬夜，放松心情，保持良好的心态。
只要是有精液进入阴道里面，就有导致怀孕的几率。和男朋友虽然没有同房，不过手上有精液，又碰了下体，存在怀孕的可能。建议你用早孕试纸做一次早孕测试看看，如果早孕试纸显示一条杠，提示你的这种情况是月经不调。如果显示两根红杠，提示是怀孕了。
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