在接受食疗减肥有没有什么好方法
你好，减肥不能够太过心急只要体重有所下降，就是一个好的现象，建议继续保持清淡饮食，不吃零食，不吃含糖量比较高的食物，特别是肉类食物，晚餐最好不要吃主食，大白菜，胡萝卜，芹菜，带豆角，西红柿，黄瓜，苹果，香蕉，火龙果，韭菜等等食物都行。另外运动也需要加强，这样的话减肥才能够更快一点。
肥胖主要是因为身体摄入的能量大于了消耗的能量所引起的，所以在控制饮食的同时，一定要注意加强体育运动，建议每天要运动两小时以上，可以每天早晨早起一小时进行晨跑，每晚睡觉前可以做腹部按摩，顺时针按摩腹部，60下逆时针按摩，60下能够促进胃肠蠕动，促进消化，减少热量的吸收。