有氧运动完需要补充酸奶吗？
有氧运动后不需要特意去补充酸奶，要多补充水分，以防身体出汗造成脱水。运动后不能立即吃鱼类、禽类、蛋等，因为运动后肌肉会发胀、关节酸痛，它们也是酸性食物，不能很好的舒缓精神，减轻劳累。运动后可以泡泡澡，按摩肌肉和关节，可以促进血液循环，去除疲劳。
你好，有氧运动因为出汗量比较大，所以说有可能会带走体内的水分，以及电解质，比如钠离子和钾离子，造成低钠低钾，可以喝补充一些水分，也可以喝一些像淡盐水或者是糖盐水之类的饮料，但是酸奶不是一定需要补充的，可以喝，但是不要喝的太多。