戒烟有什么办法？

长期吸烟的人容易上瘾，生理上上一周后就形成了一种习惯依赖，慢慢养成习惯之后，逐渐就变成了一种精神寄托，一定要及时的进行控制，以免发生肺部疾病。一般有烟瘾的时候，需要立即做深呼吸活动，或者咀嚼口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血压升高，身体过胖。

你好，戒烟也没有什么特别好的方法，最主要的就是自己要下定决心，持之以恒，从心理上给予戒断，可以选择转移注意力，平时让自己充实起来，忙碌起来，时常提醒自己，吸烟有害健康，看一些吸烟危害身体导致肺癌等的典型病例，另外也可以让别人对自己进行监督。

你好，戒烟其实是非常支持的，因为吸烟对身体并没有什么好处，所以戒除肯定是有好处的，而且不但对自己身体有帮助，同时也有助于家人，那么在这种情况下，你可以直接戒除，那么如果你感觉你对此有依赖的话，可以考虑多吃一些零食，尤其吃一些辛辣刺激的东西。