我一米六一百六十斤现在很想减肥怎么
建议患者应该采取饮食和运动两种方式进行减肥，效果是比较好的，饮食上需要合理的调节饮食结构，不可以吃过于油腻的食物，并且避免暴饮暴食，做到少食多餐，平时还需要多做有氧的体育锻炼，如慢跑，快走，骑自行车，游泳，打羽毛球等，运动的时间最好每天持续在半个小时以上。
减肥是需要强大的毅力的，可以选择有氧运动，也可以选择无氧运动，无论哪一种音运动，每天坚持40分钟以上，饮食上要注重营养的摄入，而减少高热量食物的摄入，蛋白质，维生素含量高的食物可以吃，是要减少一些甜食，还有油炸类食物的摄入，一日三餐要规律。