春天补阳气要注意什么？

春季养阳气，除了饮食调养，还有要注意多休息，睡眠好可以养肝。很多人在春天的时候，莫名出现情绪不好，爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等症状，这是肝功能失调在作祟。

首先要注意睡眠，保证晚上12时前休息，而凌晨1时到3时是肝血最旺之时，需要进入熟睡阶段，保证六至七小时睡眠。

还有，要保持良好的心情。自我调控和驾驭情绪也有利于肝气舒发，保持愉快的心情对养肝多有裨益。坚持锻炼能舒筋活络，有益肝脏。可散步、慢跑、做体操、打太极拳、舞剑、打球、郊游和爬山等。

最后，“生命在于运动”，春天最宜适当增加运动。比如去户外走走，比如约上三五好友一起爬爬山，多呼吸新鲜空气，这些都是属于阳气舒发的方法。

在春季气温会快速的升高，许多小伙伴都会贪凉，天气热了，就开始肆无忌惮的吃冷饮。其实在春夏“养阳”的过程中，保暖很重要，建议朋友们不要吃。比如近些年很流行的喝茶养生，资深的茶客们都知道，夏天不适宜喝太多绿茶，反而应该适量的喝一些红茶或者乌龙茶，以帮助祛湿养胃，春天也是同理。