抑郁平时该咋注意什么

2024-12-28 #注意 #比较严重 #户外活动阅读量：-

抑郁平时应多增加户外活动的时间，培养些兴趣爱好，可以通过跑步、打太极、游泳、登山等运动，放松自己，舒缓压力，保持心情愉悦。饮食上可多吃香蕉、坚果、瘦肉等食物，也有助于改善抑郁情绪。

如果抑郁症状比较严重，应尽早就医，需通过药物和心理疗法控制病情。