抑郁症怎么自我缓解

2024-12-28 #抑郁症 #自己的阅读量：-

抑郁症患者可以通过以下几点进行自我缓解：1、和亲朋好友倾诉内心的委屈、苦闷，释放自己的压力。2、做一些运动或者自己感兴趣的事情排解自己的负面情绪，舒缓自己的身心。

患者会表现出情绪低落、兴趣减退等症状，长久以往，会怀疑自己的能力，影响自己正常的生活和工作。