什么东西GI高热量高
高热量，高脂肪食物包括蛋糕，油炸油煎食品，奶油，动物脂肪等食物，平时一定要要严格限制这些食物的摄入量。面食和馒头相对来说热量也比较高，要尽量限制摄入量。多吃富含蛋白质和维生素，食物纤维素的食物，促进排便。适当的进行体育锻炼，增加热量的消耗，达到健康减肥的目的。
要想减肥必须限制高热量食物的摄入。高热量食物比如面食、馒头、蛋糕、甜点、油炸油煎食品、动物脂肪、烧烤、奶油、酒、碳酸饮料等都属于高热量食物，平时一定要严格控制。另外多吃蔬菜水果，豆制品，保证营养素摄入充分均衡，切忌通过节食减肥。适当的进行体育锻炼增加热量的消耗，达到减肥的目的。