既增高又减肥的方法
你好，你这个年龄段基本上增高的希望是非常的渺茫了，但是减肥是可以的，平时多多锻炼，跑步，跳绳，仰卧起坐，乒乓球，羽毛球等等都是可以的，一定要将运动的强度给提高，并且在饮食方面要注意清淡饮食，尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，比如大白菜，小白菜和萝卜，芹菜，豆芽，西红柿，黄瓜等等。
既想要增高又想要减肥的方法是没有的，这个和自己的一些生活习惯，饮食习惯有着重要的关系，如果说想要长高，那么一定要在身上发育的这个年龄阶段，注意饮食的营养不挑食，如果说想要减肥的话，那么在平时的时候注意控制，不能暴饮暴食，而且也许你要注意坚持的锻炼身体，这些都是有好处的。