枸杞吃多了有什么副作用？

2024-12-28 #有什么 #副作用 #锻炼身体 #身体阅读量：-

枸杞吃多了会上火，所以它不能太频繁食用。最好的方法就是泡水喝，或者在炖汤前直接放进去就可以，不用拿水泡一下。枸杞能益气补血，搭配桂圆红枣等，壮阳补肾，对身体好。平时要养成健康的生活习惯，饮食上多补充营养，适当的锻炼身体，可以增强身体免疫力。

枸杞子没有什么副作用，有滋阴补肾的作用，不会引起上火的，煲汤之前不用泡，只要冲洗干净就可以了，建议你平时不要偏食和挑食，饮食的种类一定要多样化，才有利于为身体补充均衡的营养，平时不宜吃过于辛辣的食物，以免引起上火，注意不要受凉。