抑郁症的人多吃什么好

2024-12-28 #抑郁症 #吃什么 #饮食习惯 #还可以阅读量：-

抑郁症的人可以多吃一些糖类和含钙的食物以及含镁、氨基酸和B族维生素的食物。还可以多吃一些豆制品、牛奶、鱼虾、红枣、柿子、韭菜等。还可以适当的多吃一些杂粮蔬菜，最好是要做到粗细粮搭配食用。

平时要注意养成规律的饮食习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。