今年15岁想减肥有什么方法吗
因为你还没有成年，那么饮食上就需要控制一下，不要吃太多油腻的食物以及辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后适当的控制一下食量，每天吃到七到八分饱就可以了，晚餐少吃或者是不吃，然后适当的进行一些户外运动，那么就有利于减肥，平常的时候每天运动一个小时。
可以多选择一些有氧运动，比如现在慢跑，骑自行车，多参加一些学校组织的活动，每天也要坚持40分钟左右，饮食上多吃一些新鲜的蔬菜水果，还可以再吃一些豆制品，奶类蛋类等，控制碳水化合物，还有一些高热量，还有一些甜食摄入，这些要严格控制的，特别是晚上睡觉之前不要吃。