人体一天需要补充多少胶原蛋白
人体一天一般需要补充胶原蛋白的量为5000毫克。若摄入量较少，可能会使皮肤产生皱纹，加速肌肤的老化现象。若在睡前服用可以改善睡眠质量并促进身体健康。
建议可适当多吃豆类食品，其中含有较多的微量元素及蛋白。也可食用银耳和燕窝等滋补食物。
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人体一天一般需要补充胶原蛋白的量为5000毫克。若摄入量较少，可能会使皮肤产生皱纹，加速肌肤的老化现象。若在睡前服用可以改善睡眠质量并促进身体健康。
建议可适当多吃豆类食品，其中含有较多的微量元素及蛋白。也可食用银耳和燕窝等滋补食物。