在冬季运动前要注意什么
在冬季运动之前一定要进行玉预运动，先要进行一些拉伸动作，这样可以防止肌肉拉伤，可以租几个深尊，拉伸大腿小腿的肌肉，还有就是跑步的时候一定要注意保暖但是又不能穿太多不利于散热，一定要注意跑步的时间，一次不要跑步太长时间，不然的话谁承受不住的。
冬季健身在14: 00至19: 00之间较为理想，当室外温度相对较高时，人体自身温度相对较高，体力相对充沛，更容易进入锻炼状态。如果在户外锻炼，应该注意选择一个阳光充足、有遮蔽的地方。然而，在多云和烟雾弥漫的环境中锻炼是不合适的，在健身房锻炼，不要关窗，保持室内空气流通和新鲜。