没有时间运动长时间坐着腰痛怎么办
有些腰痛是属于坐骨神经性的痛，平时避免长时间用一个固定的姿势坐着或者站立，避免长时间用同一个动作，可以有效缓解腰痛，学习时间紧张的情况下，可以隔一段时间适当的起来慢走十几分钟活动一下身体，扭一扭腰部，晚上休息的时候可以让家人帮助自己按摩一下腰部，缓解一下腰部的疼痛。
没有时间运动，长时间坐着导致了腰痛，有可能是出现了腰椎间盘突出，需要注意检查腰痛的具体部位，必须要进行检查，才可以确定是腰肌劳损，还是有腰椎间盘突出的可能性，可以通过腰椎ct检查来确定病情的严重程度。同时也需要注意观察是否有向下肢放射性疼痛的症状。